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[Laufen] Olzo 08/KW24
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Training KW 24/2008
gt; Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert ?
Mo 16km mit 8×635m Tempo Osterholz bei ~28°C Hitze nachm . [1]
Di 21km bergiger Dauerlauf (1:49) [2]
Mi - (Halskratzen [verdammt] und rebellierende Sehnen im rechten Fuss)
Do Bahntraining: (schoen leer wg . DE-Fussball-EM-Spiel) 5k Einl, kurzes
ABC, Steigerungen: 400-800-1200-800-400, 6×300 flott, Ausl . - 14km [3]
Fr 18 .[…] źródło