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[Laufen] Joerg L. 08/KW21 - Erholung nach dem Marathon
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Hallo zusammen,
hier nun die Woche nach dem RuhrMarathon .
Mo Pause
Di Pause
Mi 16,5 km 1:24:26 5:07/km 74\% rel . Hf [1]
Do Pause
Fr 16,5 km 1:24:25 5:06/km 75\% rel . Hf [2]
Sa Pause
So 24,8 km 2:20:58 5:40/km 66\% rel . Hf [3]
[1] Erster Lauf nach dem Marathon: Die ersten 4 km fühlten
sich die Beine etwas schlabbrig an, danach hatte ich
aber ein lockeres Laufgefühl un[…] źródÅ‚o